Le mois de janvier est souvent synonyme de nouvelles résolutions et d’envie de se recentrer sur sa santé. Pour vous accompagner dans cette dynamique, Silex CrossFit lance la Burning Prog, un programme unique en son genre, axé sur la perte de gras et le renforcement de votre cardio.
Pendant quatre semaines, avec une approche progressive et ciblée, cette programmation se distingue par 3 séances hebdomadaires, chacune ayant un objectif spécifique pour travailler vos différentes filières énergétiques.
Séance 1 (basse intensité) : Un travail contrôlé pour améliorer l’endurance de base tout en favorisant la récupération active.
Séance 2 (moyenne intensité) : Une montée en puissance qui stimule le métabolisme et commence à solliciter vos capacités cardio-vasculaires.
Séance 3 (haute intensité) : Un entraînement intense pour booster la dépense énergétique et maximiser la combustion des graisses.
Cette répartition permet de développer vos capacités physiques tout en stimulant votre métabolisme. Chaque séance est pensée pour cibler des adaptations précises, maximiser vos résultats, et limiter les effets des excès en sucres et graisses sur votre organisme.
Vous avez la possibilité de relever ce challenge en autonomie, en profitant de créneaux libres, ou de rejoindre nos cours coachés par Arthur, les mardis et vendredis à 17h30. Ces séances guidées vous garantissent un suivi personnalisé et une motivation sans faille. Quant à la troisième séance, elle est à réaliser en toute liberté, avec une recommandation particulière : pourquoi ne pas la partager en groupe le dimanche ? L’énergie collective est souvent un excellent moteur pour dépasser ses limites tout en conservant le plaisir.
Pour vous accompagner pleinement dans ce défi, nous avons imaginé une synergie parfaite entre le Silex Café et la Burning Prog. Tout au long du mois, suivez notre compte pour découvrir une sélection de recettes healthy spécialement conçues pour soutenir vos efforts.
Au menu :
4 petits-déjeuners : Énergétiques et équilibrés pour bien démarrer la journée.
4 repas complets : Savoureux et adaptés pour favoriser la perte de gras.
4 desserts gourmands et légers : Pour vous faire plaisir sans compromettre vos objectifs
Ces idées de recettes sont faites pour booster votre métabolisme, améliorer votre récupération et optimiser votre dépense énergétique. En intégrant ces options à votre routine, vous maximiserez vos résultats tout en adoptant de meilleures habitudes alimentaires.
Tous les mardis, découvrez un petit déjeuner équilibré, idéal pour recharger vos batteries avant une séance de CrossFit ou une journée de travail.
Tous les jeudis, un plat vous sera proposé, parfait pour maintenir vos objectifs tout en profitant d’une alimentation savoureuse.
Tous les samedis, laissez-vous tenter par un dessert healthy à tester avec vos proches, pour allier plaisir et équilibre.
Rendez-vous sur notre compte Instagram Silex Café pour suivre ces publications et enrichir votre routine avec des idées gourmandes adaptées à vos entraînements.
Avec la Burning Prog et les inspirations culinaires du Silex Café, vous avez toutes les cartes en main pour retrouver votre énergie et éliminer les excès. Ensemble, nous brûlons les calories tout en savourant de délicieux plats !
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